Tuesday, April 29, 2014

猜猜看?好孕媽咪懷の是男生還是女生?

今天是好孕媽咪已經懷胎五個月の 日子!~

時間過好快,一下子我已經過了孕期的一半囉!
我上星期也已經去醫院查出小貝鼻的性別囉~
關心我的家人朋友們一直在問我...

到底是男生還是女生呢? 

讓大家猜猜看吧!

 這是我的第一胎寶寶,
不管是懷男生還是女生,
對我來說都一樣是我的小寶貝~ 
只要是個健康寶寶我都很開心!

老一輩的傳說來猜測你將生的是男生還是女生:


傳說,如果你的胎位高,這是一個女孩。胎位低是男孩。 

如果你肚子是尖的,應該是男孩,如果你肚子圓圓的而且往橫的擴展,就應該是女孩。 

如果你有女孩,她會偷走你的美麗。所以,如果你有粉刺和其他不那麼漂亮的皮膚或長痘痘,那你應該是有了一個小公主。

如果你手和腳冰冷,應該是生男孩的跡象。 

如果你想吃甜食,這意味著你將有一個小女孩,相反的如果喜歡吃鹹味和酸味的應該是生一個小男孩。


Monday, April 28, 2014

好孕媽咪介紹平常喜歡の飲料跟餅乾

好孕媽咪想跟準媽咪們介紹我平常喜歡的飲料跟餅乾~
我平常不太喜歡喝白開水,當然懷孕不可以喝咖啡、茶~ 應該多喝水,所以我就開始喝牛奶、豆漿、果汁,當然儘量都買低脂跟無糖的。 
我最近愛喝Naked這個牌子的蔬菜果汁因為是100% Juice,純果汁,無添加糖,除了健康以外,有包含多種維他命,而且喝起來的味道也很不錯,不會像有些蔬菜果汁味道很怪。這果菜汁喝了之後可以幫助消化。這牌子有推出幾種不同口味的果菜汁。 在Costco也買的到喔!
另外一個牌子是Tropicana Trop 50 要記得買沒有添加人造甜味劑。 這是低卡路里,含豐富維他命C。 當然直接吃新鮮水果是最好最理想的,但要準備多種水果很不方便,或是不想喝水只想喝飲料就可以買這幾種果汁來喝。

另外介紹這個牌子鹹餅乾,很適合容易孕吐的媽咪們,早上可以吃幾片鹹餅乾,我是除了正餐吃飯之外,偶而肚子餓就吃幾片,或是出門怕會肚子餓也可以帶在身上,是multi-grain多種麥,沒有飽和脂肪,所以很健康,直接吃就很好吃,不會太鹹。 

*最後提醒孕媽咪們要記得儘量多喝牛奶、豆漿、奶酪、新鮮現打果汁這些對寶寶更營養健康!


好孕寶寶18週到19週

好孕媽咪懷孕將近五個月的產檢,這時候因為小貝鼻一直轉來轉去,動來動去的~ 要拍他的正面照片很難抓到鏡頭~

我都看不懂,小貝鼻的臉在哪裡啊?!

這次產檢,好孕媽咪的體重增加不少~ 
天啊! 我大約已經增加16磅~ 約七公斤左右...
小貝鼻你不要害媽咪這麼愛吃好嗎? 雖然說一人吃兩人補,但這也不可以當做我的藉口...
我還是要控制好體重的增加,
不然好孕媽咪到時候生完瘦不下來就慘了~

好孕媽咪的18週自拍照





懷孕應該重多少才合適?

很多準媽咪們都想知道,到底懷孕應該重多少才合適?

根據醫生的說法,正常懷孕過程應該會重12~15公斤也就等於27~34磅,體重應該控制在20公斤以內。
當然也要因人而異,因為太過瘦小的媽咪們應該在懷孕過程體重會增加比較多,無論如何整個孕期不要因為怕胖而減肥,這對胎兒有不好的影響也可能造成胎兒早產或 影響到後天生長發育。
只要減少高熱量、鹽分或糖分高的食物,提供胎兒足夠的蛋白質,多吃新鮮水果蔬菜,懷孕三個月後可以開始做適量的運動,例如走路、游泳、做孕婦瑜伽等,不要太過激烈的運動,這樣就不用擔心孕期體重過度超過標準範圍。

希望準媽咪們跟我一起注意自己的體重,一起做個健康美麗的好孕媽咪! ^____^

記得每天要吃孕婦維他命,因為這提供所有胎兒需要的營養:
好孕媽咪一開始是吃右邊那瓶,三個多月後之後就開始換吃左邊這瓶因為有包括DHA腦黃金,在懷孕期間吃這對胎兒大腦跟神經系統還有視覺都有幫助,同時可以加速骨骼增長,防止骨質疏鬆。如果缺少DHA,會造成孩童學習能力下降,也比較容易患神經系統疾病。 



Sunday, April 27, 2014

好孕媽咪儘量避免の幾種食物

好孕媽咪們儘量避免的幾種食物
因為我早期有出血情況,醫生說這是不穩、有流產機會的現象,所以對於可以吃什麼還有不可以吃什麼都非常小心。
好孕媽咪吃下去的任何東西都會被胎兒吸收,所以儘量吃得健康,吃得營養,最好是吃之前先上網查一下是不是安全~ 因為有些食物平常看似健康營養但是在孕期就會造成胎兒不良的影響,甚至吃了可能會導致流產喔~ 所以要注意、小心、對這些食物禁口尤其是前三個月。 通常前三個月是胎兒比較不穩定的時間,要多加小心。 

以下是我從網路上收集到的訊息跟大家分享:
生魚片主要是怕生的東西帶有病菌造成胎兒不良影響。
螃蟹味道鮮美,但屬於寒涼,有活血祛瘀之功,對孕婦不利,尤其是蟹爪,有墮胎作用。
薏仁薏仁對子宮平滑肌有興奮作用,使子宮收縮,古時候的人用來為流產的作用。
罐頭食品罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑,如人工合成色素、香精、防腐劑等。這些添加劑對孕婦食入過多則對健康不利。
巧克力過多食用巧克力有咖啡因成分也會使孕婦產生飽腹感,因而影響食欲,其結果是身體發胖,而必需的營養卻缺乏。
山楂孕婦較喜歡吃酸東西,山楂便成了首選果品但山楂對子宮有興奮作用,孕婦過食可使子宮收縮,導致流產的可能,儘量少吃。
豬肝:牲畜的飼料中,添加了過多的催肥劑,其中維生素A含量很高,致使它在動物肝臟中大量蓄積。孕婦過食豬肝,大量的維生素A便會很容易進入體內,對胎兒發育危害很大造成致畸。
刺激性香料小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等,消耗腸道水分,使胃腸分泌減少,造成腸道干燥、便秘。發生便秘後,孕婦必然用力屏氣解便,使腹壓增加,壓迫子宮內的胎兒,易造成胎動不安、早產等不良後果。
味精味精的主要成分是麩胺酸鈉,血液中的鋅與其結合後便從尿中排出,味精攝入過多會消耗大量的鋅,導致孕婦體內缺鋅。而鋅是胎兒生長發育之必需品,儘量少吃。
桂圓、荔枝性溫熱易致胎熱
石榴貧血者要少吃。
醃製酸菜含有亞硝胺,可導致胎兒畸變。
不僅易患缺鐵性貧血,影響胎兒的營養物質供應,濃茶內含有咖啡因,還會增加孕婦的心跳和排尿次數,增加孕婦的心臟和腎臟負擔,有損母體和胎兒的健康。
飲咖啡和可樂型汽泡飲料咖啡因能迅速通過胎盤而作用於胎兒,使胎兒受到不良影響。還有汽水等汽泡飲料有過多糖份會造成孕婦血糖過高,汽泡造成孕婦腸胃漲氣,消化不好,不舒服。
飲酒研究表明,飲酒有酒精成份是造成很多嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。

好孕媽咪懷孕17週

好孕媽咪懷孕17週的自拍


這時候提醒計劃要生小孩的婦女們,在還沒有懷孕前一年,就應該開始服用產前維他命、維生素 Prenatal Vitamin、Folic Acid、 Calcium、 Iron, 最好是每天攝取充足的葉酸、鈣還有鐵。現在已經懷孕的準媽咪們更要加強補充這方面的營養!
服用維他命的時候不要配牛奶,這會影響營養的吸收,最好是用溫開水吞食,如果剛喝完牛奶也建議等一小時之後再服用維他命。

*缺乏葉酸會導致女性不容易懷孕,就算懷孕也容易有神經管缺陷的胎兒,尤其是平常飲食不正常或營養不良的媽咪更要攝取比一般人還要多的葉酸,多吃深綠色的蔬菜可以攝取到葉酸。花椰菜跟波菜都是很好的選擇。

*缺乏鈣會影響媽咪跟胎兒的牙齒健康,造成媽咪抽筋,所以要多吃鈣片、奶製品、小魚乾、豆類製品、豆漿、優格還有牛奶等食物。

*缺乏鐵質會造長媽咪造血功能不足,容易貧血、頭暈,也會造成胎兒成長遲緩,所以多吃紅肉、蔬菜都含豐富鐵質,另外要小心補充鐵不可過量,以免鐵中毒。


Friday, April 25, 2014

好孕媽咪の小肚肚出現

 好孕媽咪到了四個月(15~16週)
小北鼻就跟酪梨一樣的大小~


北鼻的骨骼正在繼續從軟骨變成骨頭,但小北鼻很靈活的,這時臍帶也完全發育好了。還有如果你是懷女生的話,成千上萬個卵將在這時候長在她的卵巢裡,也就是說你現在不只是帶著你女兒在身上,連你未來的孫子孫女也帶在身上喔~ ^0^

小北鼻這時候會在子宮裡動來動去但我還感覺不到,
醫生說我的北鼻好活潑喔! 
一直動來動去的~ 

這時候我也開始出現明顯的小肚肚了~ 
想要用力吸氣縮肚子還縮不進去!





好孕寶寶15週の4D照片

好孕寶寶15週了,接著診所婦科醫生要我去到醫院照4D的超音波檢查,是要更進一步檢查嬰兒有沒有機率會有唐氏綜合徵或其他染色體異常。

好興奮看到小北鼻立體的照片,但這時候的小北鼻看起來都好像外星人啊~ 我老公還問醫生說,頭上黑黑的是北鼻的髮線嗎? 醫生說不是啦,是頭殼從上方照看到會是這個樣子,他還以為北鼻髮線這麼高勒~ 哈哈哈...
聽到醫生說一切都正常,很好,沒有問題~ 這時我跟老公就安心的回家了~ 

好孕媽咪如何預防妊娠紋

愛漂亮的好孕媽咪方法

因為我是個愛漂亮的媽咪,因為懷孕期皮膚過度拉傷所以很怕懷孕會有妊紋的出現,就趕緊買了幾瓶擦身體去除妊娠紋的產品。
有聽說妊娠紋是會遺傳,會有的孕婦媽媽們就算擦了也沒用。
我也不確定擦了有沒有幫助,但不擦肯定沒幫助啦!
我買了四種不同的,有乳液、霜、油等不同的來試試看

我真的有很認真的每天洗完澡全身都擦~ 
先擦油的,再擦乳液的~
我一開始先用 Body Massage Oil + Sudden Change Recovery Cream 。 我覺得我皮膚從懷孕後就開始變得比以前更乾燥,
有時候擦了兩種都還是會覺得皮膚好像乾到發癢...
後來我改用擦嬰兒油之後再擦一層Palmer's Cocoa Butter Lotion


我建議皮膚跟我一樣很乾的孕婦們可以用這個方法。
這讓我皮膚感覺舒服很多。雖然到現在差不多五個月了還沒有看到妊娠紋,不過現在才是肚子正開始像是吹氣球一樣的大很快。

當然不可避免的是肚臍上下會出現一條深色的條紋所謂的腹中線有棕褐色色素沉著,而且我肚子還有全身上下的毛都突然長好多,指甲跟頭髮也長好快! 這是因為賀爾蒙造成的...

我皮膚情況比平時差,妝也不容易上。我發現我脖子上有出現棕色孕斑,還有臉上出現斑點,網路上說一般在分娩或斷奶幾個月後症狀就會消失,不過,聽說多吃含維生素A豐富的食物能減輕症狀。

另外,小心日曬會加重症狀,因此孕婦要特別注意防曬,每天臉上一定要擦防曬霜喔!

好孕媽咪不能說の秘密

懷孕三個月內保密中

離第一次產檢四個禮拜後,這是我第二次產檢,這次就不需要從陰道進去檢查,醫生只需要用超音波照我肚皮表面,這次黑點有變大一點點囉,但還是看不太出來小寶寶的樣子~小北鼻才約1.3公分

我真的覺得我是個好孕的媽咪~ 
因為我從懷孕到三個月內只有孕吐一次~(坐飛機太久加上時差不適應才吐),其他時間都是吃跟睡~ 
我的小北鼻很乖、很愛媽咪喔!對媽咪真好!

因為老一輩的人說懷孕三個月內不可以說,所以我就一直保密沒說出去,只有讓家人跟很親的朋友們知道~

(這照片是我還不知道我已懷孕時在迪斯尼樂園拍的,還抱得有模有樣)

第三次產檢的時候已經三個月了就看得出來小北鼻的頭跟身體!哇~ 好奇妙的感覺!這時候小北鼻才5.3公分.自從懷孕後就好期待下一次去看醫生,好想趕快看我小北鼻現在長得什麼樣子了~ ^0^

從好孕開始我覺得我食慾大開~ 很容易餓,有時候半夜五點多被餓醒!所以我都買好多麵包還有鹹餅乾等小東西,預備餓的時候可以吃~聞到太油或吃到太油膩的東西都覺得噁心,開始變得愛吃鹹的。 對酒的誘惑也開始降低,完全沒有想要喝的欲望。 


值得開心的是慢慢開始我也覺得我胸部越來越豐滿~ 這點讓好孕媽咪感到開心! 哈哈~終於有好身材啦!:p 可是前三個月胸部脹脹的很不舒服~ 

另外發現我消化開始變慢,而且很容易脹氣,容易放屁,胃很不舒服,由於受大量激素影響,胃腸道平滑肌張力減退,蠕動減少、減弱,胃排空時間延長,易感上腹部飽脹感,建議孕婦們儘量少量多餐。






好孕十個月の開始

好孕十個月の開始~ 

去年十一月我跟老公開始計劃要生個小寶寶,沒想到過了兩個月我的經期突然很奇怪的來了三天就停,而且是一點點血跡然後又一堆深色血,感覺跟平常不同,我想奇怪?!自己就好奇的拿驗孕棒來測試看看...  沒想到出現兩條線! (中獎了嗎?)我頭上更是出現三條線,因為我以為懷孕就不會有月經啊?可是怎麼有來月經呢? 趕緊等老公下班跟他說,於是等他到家我們兩個又拿驗孕的測試兩次,結果都是兩條線啊! (確定有中獎!)

我們就趕快約去見婦產科醫生~ 

一個禮拜後第一次去見婦產科醫生,他用一個儀器從陰道伸進去照就看到螢幕上只有一個小黑黑的點... 說確定我有懷孕!(這次非常確定是中獎啦!!!)我跟老公兩個同時心情超興奮及喜悅,沒想到跟我們預期的差不多~ 因為我們正預計九月或十月生個小馬寶寶~ Y^____^Y

當天有做抽血檢查: 懷孕後的第一次系统檢查,一般包括貧血檢查、肝炎檢查、梅毒檢查、風疹檢查、尿液檢查、宫頸细胞學診斷等項目,順便檢查我的血型為預防突然需要輸血做準備。但因為我跟醫生說我有出血情況,醫生特別開了一個月左右的安胎藥給我,不是用吃的也不是打針,是每晚從陰道往子宮放入的而且平常要冰起來,還叫我不要上班必須在家休息因為我這樣的情況是很不穩定。我也只好乖乖的聽醫生的,先在家休養身體~ 於是我就每天在家睡睡睡...真的要謝謝老公的體諒跟照顧讓我在家安胎~ 這個藥有一種奇怪的味道,害我褲子衣服床都有一種怪怪的味道...要洗很多次衣服才會把那個味道洗掉 >_<

從這時候開始我就不可以喝酒、不可以吃生魚片、不可以吃這個喝這個~ 只要是對胎兒不好的都要禁口! 哎~ 這就是當媽媽的偉大,為了健康寶寶就要犧牲一點...

*小提醒:孕婦媽媽們不要喝薏仁、綠豆,我就是前期還不知道我懷孕時煮了一大鍋綠豆薏仁湯,自己喝光光~ 後來發現綠豆偏涼性、薏仁是以前用來流產的呦~ 提醒孕婦們注意!