懷孕應該重多少才合適？

很多準媽咪們都想知道，到底懷孕應該重多少才合適？

根據醫生的說法，正常懷孕過程應該會重12~15公斤也就等於27~34磅，體重應該控制在20公斤以內。

當然也要因人而異，因為太過瘦小的媽咪們應該在懷孕過程體重會增加比較多，無論如何整個孕期不要因為怕胖而減肥，這對胎兒有不好的影響也可能造成胎兒早產或 影響到後天生長發育。

只要減少高熱量、鹽分或糖分高的食物，提供胎兒足夠的蛋白質，多吃新鮮水果蔬菜，懷孕三個月後可以開始做適量的運動，例如走路、游泳、做孕婦瑜伽等，不要太過激烈的運動，這樣就不用擔心孕期體重過度超過標準範圍。

希望準媽咪們跟我一起注意自己的體重，一起做個健康美麗的好孕媽咪！ ^____^

記得每天要吃孕婦維他命，因為這提供所有胎兒需要的營養：

好孕媽咪一開始是吃右邊那瓶，三個多月後之後就開始換吃左邊這瓶因為有包括ＤＨＡ腦黃金，在懷孕期間吃這對胎兒大腦跟神經系統還有視覺都有幫助，同時可以加速骨骼增長，防止骨質疏鬆。如果缺少ＤＨＡ，會造成孩童學習能力下降，也比較容易患神經系統疾病。