好孕媽咪の口腔保健方法

好孕媽咪自己差不多懷孕兩個多月快要三個月的時候就開始覺得左上方的一顆牙齒特別痛，我想不會是蛀牙吧！？ 痛到我以為是我蛀牙蛀到神經了，結果一照鏡子發現附近的牙齦紅腫，而且還出現一個大腫塊！像是一個膿包一樣的東西～ 但是懷孕最好不要隨便服用止痛藥或其他藥物，所以我就忍痛，趕緊用鹽巴塗抹在腫脹的位子，然後用鹽水漱口～ 於是我每天飯後馬上用牙線、鹽水漱口、刷牙，一直過了將近兩個多禮拜才慢慢消腫恢復正常～

我上網查了一下，發現懷孕期間孕媽咪們可能都會遇到跟我一樣的問題，就是牙齦紅腫疼痛～因為懷孕時，賀爾蒙的影響還有黃體素的增加會讓牙齦充血變軟而且對細菌敏感，牙齦毛細血管擴張所以很容易刷牙會流血、發炎、紅腫，這也許是牙齦炎或是牙周病的開始，如果嚴重還可能導致失牙。 尤其容易孕吐的媽咪們，更容易有酸性成分的物質殘留在口腔裡，所以最好多次漱口、刷牙。

提醒準備要生寶寶的朋友們，在懷孕前要先去做好牙齒的保健，最好做深層洗牙，把蛀牙的地方補好，這樣才不會等懷孕了才開始出問題，到時候要拔牙補牙就麻煩了～

不要小看牙齒的健康，這都會影響到小寶寶，甚至可能會導致早產或是生產體重較輕的胎兒，所以要小心謹慎做好口腔保健！

如果已經是孕媽咪了，遇到牙齒的問題也建議在懷孕五～八個月中間去看牙醫，做適當的治療。 通常一般人是每半年做一次洗牙的口腔保健，但建議孕媽咪們每三個月做一次洗牙的口腔保健。 

除了洗牙還可以做以下的幾種口腔保健：

1. 不可以偏食，要吃得健康尤其是補充維他命A、 D、 C 及鈣，因為這些是提供好孕媽咪及胎兒牙齒骨骼的重要成份。 儘量多吃蔬菜水果，吃糖份含量低或無糖的食物。
2. 飯後記得用牙線，馬上刷牙漱口，保持口腔清潔。
3. 換使用軟毛質の牙刷，或使用電動牙刷，刷牙時不要太過用力，儘量減輕牙刷對牙齦的傷害。
4. 避免用牙籤，這會容易傷害到牙齦導致成牙齦疾病。
5. 會孕吐的媽咪們，因胃裡酸性物質會腐蝕牙齒，建議等一小時後再刷牙，過早刷牙會造成牙齒損傷更嚴重。
6. 如感覺牙齦發炎，或牙齒疼痛，不可隨意服用藥物，一定要經過醫生許可不然會傷害到胎兒。

＊好孕媽咪們，記得要好好愛護牙齒，做好口腔保健，這是保護你小寶貝的第一步喔～        而大部分這些牙齦發炎、紅腫疼痛的問題通常在生產後也會慢慢消失，所以不必太擔心。